Lo que sientes tiene una explicación. Ninguna es peligrosa.

Toca cada zona del cuerpo donde suele sentirse el pánico. Vas a ver qué está pasando ahí realmente — y por qué no es lo que tu mente te dice que es.

Toca una zona para descubrir qué pasa ahí

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Nada de lo que sientes en el pánico es señal de daño real: es tu cuerpo en modo de alarma, preparado para pelear o huir de algo que en realidad no está ahí. La alarma siempre se apaga sola.