SAPIOJuegos Terapéuticos
Herramientas interactivas de psicoeducación, regulación y autocuidado para acompañarte entre sesiones. No sustituyen la psicoterapia: la complementan.
Te acompaño en este camino.
Elige lo que necesitas hoy.
Cada experiencia trabaja un objetivo diferente. Puedes empezar por la que más se acerque a lo que estás sintiendo o conversarlo con tu terapeuta.
Desármalo
Separa hechos, interpretaciones y emociones cuando un pensamiento se vuelve abrumador.
Pensamiento→La Curva
Compara lo que anticipas con lo que realmente ocurre mientras la activación disminuye.
Perspectiva→El mapa del cuerpo
Recorre sensaciones corporales y aprende a observarlas con más claridad.
Conciencia corporal→SAPIO Respira
Practica ciclos de respiración lenta con una guía visual simple y amable.
Respiración→Mi Jardín
Registra hábitos cotidianos y visualiza tu constancia como algo que crece.
Hábitos→Caminos de Gravedad Cero
Una experiencia de atención guiada para atravesar momentos de alta activación.
Atención→Cartografía del Sueño
Una deriva nocturna sin metas, diseñada para soltar el día y bajar el ritmo.
Sueño→“No tienes que hacerlo perfecto. Solo observa qué pasa contigo.”
— SAPIO · Tu compañero dentro de los Juegos Terapéuticos
Una herramienta no reemplaza el vínculo terapéutico.
Complementa tu proceso
Estas experiencias están pensadas para acompañar el trabajo entre sesiones. Si notas cambios en la intensidad, frecuencia o forma de tus crisis, conviene comentarlo con tu terapeuta.
Primero, descarta una condición médica
Si síntomas como dolor u opresión en el pecho, falta de aire, mareo o taquicardia no han sido evaluados médicamente, o tienes antecedentes cardiacos, respiratorios u otros, busca valoración médica antes de atribuirlos a ansiedad.
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